Мы часто обрушиваемся на себя с критикой, хотя даже еще ничего не сделали: “еще решат, что я дурак”, “буду выглядеть странно”, “и зачем я это сказал?”, “все будут пялиться”. Наш внутренний критик может быть очень суров, ведь он очень хочет нас защитить от позора — так как же научиться доверять своему импульсу?

Антикринж — это безопасное пространство, где мы аккуратно снимаем внутренние зажимы и тренируем смелость быть собой. Мы познакомимся с искусством импровизации — с ее помощью будем расширять свою зону комфорта, и на практике доказывать своему критику, что мир может быть принимающим и безопасным.
А заодно научимся шутить на ходу и выкручиваться из любых ситуаций.

Что внутри:

• погружение: простые упражнения, чтобы познакомиться, увидеть других участников и довериться друг другу.
• базовые принципы импрова: «поддерживай идеи», «лажать и не кринжевать» и другие, помогают действовать и не оценивать себя в процессе.
• много практики, в том числе упражнений из актёрского мастерства: импульсы, тело, взаимодействие с партнером
• коммуникационные инструменты: как говорить с разными людьми, слышать и быть услышанными, держать контакт.
• мягкий выход на сцену: примерите новую роль, попробуете мини-выступление 
• бережная обратная связь от опытного преподавателя.

Вы уйдёте с:

• опытом выступления без подготовки — каждый сыграет сцену в конце занятия.
• техниками «поиска идей» — о чем разговаривать с людьми в беседе или со сцены
• навыком “не быть в голове” — не зависать в мыслях и оценках, а быть «здесь и сейчас» — играть, веселиться, получать удовольствие от процесса
• ощущением: “да, сцена — это стресс, но это мне по силам”

Кому подойдёт:

• тем, кто застревает в самокритике и «кринже» 
• спикерам, фасилитаторам, экспертам и тем, кто хочет звучать убедительнее
• интровертам, экстравертам и всем, кто ищет безопасную практику смелости

Формат: 2,5 часа офлайн, 100% практики 

Готовы выключить внутреннего критика и включить себя? Жмите «Записаться» — и давайте знакомиться с вашей свободной версией.

Адрес: ул. Сергия Радонежского, 15-17с28, 2 этаж (зал ИмпроКультуры)

Как пройти:

• Поднимитесь из метро через выход #1 или #4;
• Пройдите по Гжельскому переулку мимо бара Эскобар;
• Наше здание — напротив кафе Две булки, вход под навесом, левая прозрачная дверь;
• Поднимайтесь на 2 этаж, заходите в первую дверь слева.

Ближайшие станции метро и МЦД:

• м. Римская, выход #4
• м. Площадь Ильича, выход #1
• D4 Серп и Молот, выход #5
• D2 Москва-Товарная, выход #1