Мы часто обрушиваемся на себя с критикой, хотя даже еще ничего не сделали: “буду там как дурак”, “это будет выглядеть странно”… Наш внутренний критик может быть очень суров, ведь он очень хочет нас защитить от позора — как же тогда научиться доверять себе?

Антикринж — это безопасное пространство, где мы тренируем способность быстро реагировать, слышать партнёра, предлагать идеи, принимать ошибки и продолжать игру даже тогда, когда заранее не знаешь, что произойдёт.

Что внутри:

• погружение: простые упражнения, чтобы познакомиться, увидеть других участников и довериться друг другу.

• базовые принципы импрова: «поддерживай идеи», «лажать и не кринжевать» и другие, помогают действовать и не оценивать себя в процессе.

• много практики, в том числе упражнений из актёрского мастерства: импульсы, тело, взаимодействие с партнером

• коммуникационные инструменты: как говорить с разными людьми, слышать и быть услышанными, держать контакт.

• мягкий выход на сцену: примерите новую роль, попробуете мини-выступление 

• бережная обратная связь от опытного преподавателя.

Вы уйдёте с:

• опытом выступления без подготовки — каждый сыграет сцену в конце занятия.

• техниками «поиска идей» — о чем разговаривать с людьми в беседе или со сцены

• навыком “не быть в голове” — не зависать в мыслях и оценках, а быть «здесь и сейчас» — играть, веселиться, получать удовольствие от процесса

• ощущением: “да, сцена — это стресс, но это мне по силам”

Кому подойдёт:

• тем, кто застревает в самокритике и «кринже» 

• спикерам, фасилитаторам, экспертам и тем, кто хочет звучать убедительнее

• интровертам, экстравертам и всем, кто ищет безопасную практику смелости

Формат: 2,5 часа офлайн, 100% практики 

Готовы выключить внутреннего критика и включить себя? Жмите «Записаться» — и давайте знакомиться с вашей свободной версией.

Адрес: ул. Сергия Радонежского, 15-17с28, 2 этаж (зал ИмпроКультуры)

Как пройти:

• Поднимитесь из метро через выход #1 или #4;

• Пройдите по Гжельскому переулку мимо бара Эскобар;

• Наше здание — напротив кафе Две булки, вход под навесом, левая прозрачная дверь;

• Поднимайтесь на 2 этаж, заходите в первую дверь слева.

Ближайшие станции метро и МЦД:

• м. Римская, выход #4

• м. Площадь Ильича, выход #1

• D4 Серп и Молот, выход #5

• D2 Москва-Товарная, выход #1